MFG
Stressabbau durch Achtsamkeit
Gelassenheit in Alltag und Krisen
In Job und Freizeit empfinden viele Menschen heutzutage immer mehr Druck. Es gilt, mit einer enormen Beschleunigung mitzuhalten und das bei gleichzeitigem Optimierungsanspruch in fast allen Lebensbereichen.
Dies trifft auch für Kultur- und Kreativschaffende zu. Die Vielschichtigkeit der zu bewältigenden Aufgaben, durch die Corona- Pandemie verursachte unsichere Arbeitsverhältnisse sowie neue Vermarktungsstrategien – all das führt zu Stress und fehlender innerer Ruhe für kreatives Schaffen.
Achtsamkeit hilft, mit Stress besser umzugehen und die innere Klarheit wiederzuerlangen. Sie steigert die Lebensfreude und trägt zur Vorbeugung möglicher Belastungserkrankungen wie Burn-out oder chronischen Schmerzen bei.
Programm
- Was ist Achtsamkeit?
- Meditation für Einsteiger*innen: das „innere Ohr“ schulen
- Achtsamkeitsübungen für zwischendurch
- Wertschätzende Kommunikation
- Bei Angriffen gelassen bleiben
- Nein sagen und Grenzen setzen
- Zeitmanagement und Auszeiten
- Innere Haltung, Körper und Geist
Das Seminar behandelt insbesondere thematische Grundlagen und richtet sich somit eher an Einsteiger*innen.
Zielgruppe
Kultur- und Kreativschaffende, Gründer*innen, Selbstständige und Kleinunternehmer*innen sowie Fach- und Führungskräfte aus Kultureinrichtungen
Referentin
Inga Bachmann
ELIQUO, Heidelberg
Inga Bachmann ist seit über 10 Jahren als Seminarleiterin, Coach und Mediatorin tätig. Ihre Themenschwerpunkte liegen dabei auf Kommunikation, Präsentation, Konfliktmanagement, Stressabbau und Achtsamkeit.
Veranstaltungsdatum
27.10.2022
09:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Veranstaltungsort
Literaturhaus Stuttgart
Breitscheidstr. 4
70174 Stuttgart
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Veranstalter
MFG Baden-Württemberg
Teilnahmegebühr
110 Euro zzgl. MwSt. (inkl. Mittagessen)
ermäßigte Teilnahmegebühr für Studierende:
75 Euro zzgl. MwSt. (inkl. Mittagessen)
Anmeldung
Anmeldung bis zum 21. Oktober 2022 erforderlich.
Es können maximal 20 Personen teilnehmen.
Ort
Stuttgart
Datum
27.10.2022
Gebühr
110 Euro zzgl. MwSt. (inkl. Mittagessen)
ermäßigte Teilnahmegebühr für Studierende:
75 Euro zzgl. MwSt. (inkl. Mittagessen)
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Kontakt
Ulrich
Winchenbach
Leiter Projektteam Weiterbildung / Events, Netzwerk Kreativwirtschaft
Unit Kultur- und Kreativwirtschaft